ストレートネックについて

ストレートネックは、本来緩やかにカーブしている頚椎がまっすぐに近い並びになった状態です。

首や肩のこり、重さなどが続いたことをきっかけにストレートネックを意識する人もいます。ただし、ストレートネックだから必ず症状が出るわけではなく、首の形だけで現在の不調を判断することはできません。

ストレートネックの原因について

ストレートネックには、普段何気なく続けている姿勢が関係すると考えられています。パソコンを見る際に顔が画面へ近づいたり、スマートフォンを見ながら長時間下を向いたりすると、頭が身体より前へ出た姿勢になりやすくなります。この状態が習慣になると、首周辺にも負担がかかります。

座っているときに背中が丸くなっている場合も、頭は前へ移動しやすくなります。そのため首の位置だけではなく、デスクワーク中の座り方や上半身の姿勢にも目を向けることが大切です。運動する機会が少なければ、筋力や柔軟性の低下によって姿勢を保ちにくくなる可能性も考えられます。

また、忙しくて十分に休めていない時期やストレスが重なっている時期に、首肩のこりや痛みが強くなる人もいます。睡眠不足やストレスそのものをストレートネックの原因と考えるのではなく、首肩のつらさに関係する生活上の要素として分けて捉えることが必要です。日頃どのような姿勢で過ごす時間が長いのかを振り返ることが、首への負担を考える手掛かりになります。

ストレートネックの症状について

ストレートネックに関連する不調は、首の痛みだけではありません。首の付け根が重い、肩まで張っている、朝起きたときに首を動かしにくいなど、感じ方は人によって異なります。長時間座った後に首肩のつらさが増し、動かした際に痛みを感じることもあります。

首の動かしにくさが強くなると、左右を向いたり上を見たりする際にも不便を感じます。首から肩、背中の上部へ重さが続けば、デスクワークや家事へ集中しづらくなることも考えられます。頭痛を伴う場合もありますが、頭痛にはストレートネック以外にも様々な原因があります。

「姿勢が悪いだけ」と考えていても、首肩のこりや動かしにくさが続けば普段の生活にも負担になります。首や肩の不調がなかなか落ち着かず、お困りの際は当院へご相談ください。