EMSトレーニングについて
「運動をしたいと思っているけれど続かない」「お腹まわりを引き締めたい」「身体の冷えが気になる」などのお悩みはありませんか？
当院では、電気刺激を利用して筋肉へアプローチする「EMSトレーニング」を行っています。横になった状態でトレーニングを受けられるため、運動が苦手な方や、日常生活の中で運動する時間を確保しにくい方にも取り入れていただきやすい方法です。
EMSによる筋肉への刺激だけでなく、温熱マットも組み合わせながら、身体を温めてトレーニングを行います。ダイエットや身体の引き締めを目指す方だけでなく、身体を支える筋肉を鍛えたい方にもおすすめです。
EMSトレーニングを受ける方によくあるお悩みについて
EMSトレーニングは、次のようなお悩みをお持ちの方におすすめです。
・運動を始めてもなかなか長続きしない方
・効率よく身体を動かしたい方
・以前より代謝が落ちたように感じる方
・身体が冷えやすい方
・お腹や脚まわりを引き締めたい方
・普段から運動する時間が少ない方
身体を動かす習慣を身につけたい方にもおすすめです。現在のお悩みや目的に合わせて、無理なく取り組める方法をご案内します。
EMSトレーニングについて
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、電気による刺激を利用して筋肉へ働きかける方法です。専用のパッドから筋肉へ電気刺激を伝えることで、筋肉の収縮・弛緩を促し、普段の運動だけでは意識しにくい筋肉にも刺激を加えながら、筋力トレーニングをサポートします。
EMSは横になった状態で受けられるため、自分で激しい運動を行う必要がありません。
また当院では、EMSと一緒に温熱マットを使用しています。身体を温めながら筋肉へ刺激を加えることで、快適にトレーニングを受けていただける環境を整えています。
ここでは、EMSがどのような仕組みで筋肉へ働きかけるのか、使用する機器の特徴やトレーニング方法について詳しくご説明します。
EMSの特徴について
EMSの大きな特徴の一つは、低周波と高周波を組み合わせた「ダブルインパクト波形」を使用できることです。
低周波は、比較的周波数の低い電流で、皮膚から電気刺激を加えることで、身体の表面に近い筋肉へアプローチします。一方、高周波は低周波よりも周波数が高い電流で、皮膚への抵抗が比較的小さいという特徴があり、身体の深い部分にある筋肉への刺激を目的として使用されます。
この低周波と高周波を組み合わせたものが「ダブルインパクト波形」です。身体の表層にあるアウターマッスルだけでなく、深い部分にあるインナーマッスルにも刺激を加えることを目的としています。
アウターマッスルとインナーマッスルの違いについて
筋肉には、身体を大きく動かす役割を持つアウターマッスルと、身体の内側で姿勢や安定性を支えるインナーマッスルがあります。
・アウターマッスル：身体を動かす際に大きな力を発揮する、身体の表層にある筋肉
・インナーマッスル：身体の深部にあり、姿勢や関節の安定などに関係する筋肉
インナーマッスルは、日常生活や一般的なトレーニングでは意識することが難しい筋肉の一つです。EMSでは電気刺激を利用することで、こうした普段意識しにくい筋肉へもアプローチできます。
体幹を支える筋肉を鍛えることは、身体の軸を意識したり、日常生活での姿勢を見直したりするきっかけにもなります。
EMSトレーニングの使用方法について
EMSを行う際は、お身体の状態や目的を確認したうえで、施術者が適切な部位を選び、専用のパッドを装着します。使用するパッドは8個で、トレーニング時間は約30分です。施術中は横になった状態で、リラックスして受けていただけます。
さらに当院では、EMSとあわせて岩盤浴ヒートマットを使用しています。身体を温めながらEMSを行うことで、トレーニングをより快適に受けていただけるようにしています。
特に次のようなお悩みをお持ちの方におすすめです。
・お腹まわりを引き締めたい方
・脚の冷えが気になる方
・鎖骨周辺やデコルテのラインが気になる方
・効率よく筋肉へ刺激を加えたい方
EMSトレーニングによって改善が期待できる効果・症状について
EMSトレーニングでは、電気刺激を利用して筋肉へアプローチすることで、日常生活や運動だけでは刺激しにくい部分を動かすことができます。
ここでは、EMSを取り入れることで期待できるメリットや、身体のお悩みに対してどのように活用できるのかをご紹介します。
EMSトレーニングに期待される効果について
EMSによって筋肉へ繰り返し刺激を加えることで、筋力トレーニングをサポートできます。特に腸腰筋や腹横筋など、身体の中心部を支える筋肉を動かすことは、体幹の安定や身体を支える力を意識するうえでも重要です。
また、筋肉を動かすことは、日常生活におけるエネルギー消費にも関係します。EMSによる筋肉への刺激に加えて温熱マットを組み合わせることで、身体を温めながらトレーニングを行い、代謝を意識した身体づくりをサポートします。
運動不足などによって身体を動かす機会が少なくなると、筋肉を使う機会も減ってしまいます。EMSによって筋肉へ刺激を加えながら、ヒートマットで身体を温めることで、日頃から身体を動かす習慣づくりをサポートします。
EMSトレーニングを使用することで改善が期待できる症状について
EMSを利用して筋肉へ刺激を加えることで、普段の生活では使う機会が少ない筋肉を動かすことができます。お腹まわりなど、特定の部位を引き締めたい方にもEMSを活用できます。
身体をすっきりさせたい場合は、EMSだけでなく食事や日常生活での運動なども組み合わせて取り組むことが大切です。筋肉を動かす習慣を身につけながら、理想的な身体づくりを目指していきましょう。
筋肉は身体の熱産生にも関係しています。EMSによって筋肉を動かし、さらにヒートマットで身体を温めることで、冷えが気になる方の身体づくりをサポートします。普段から運動する機会が少ない方や、手足の冷えが気になる方にもおすすめです。
また、身体の中心を支える筋肉は、姿勢を維持するうえでも重要な役割を担っています。EMSによって体幹部の筋肉へ刺激を加えることで、身体の軸を意識しやすくなり、普段の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけになります。
体幹部の筋肉をしっかり使えるようになることで、身体全体のバランスを意識しやすくなります。特に腹横筋などの体幹を支える筋肉を鍛えることは、腰を支える力を身につけることにもつながります。肩や腰に負担を感じている方は、通常の施術とあわせてEMSトレーニングを取り入れる方法もあります。
お身体の状態や目的に合わせて施術とEMSを組み合わせ、無理なく身体を動かす習慣を身につけていきましょう。
