膝の痛みについて

「買い物の途中で膝が重くなる」「床から立ち上がるのがつらい」。膝の痛みは、外出や家事のしやすさに関わる症状です。痛むからと活動を控えるようになり、以前より身体を動かす機会が減っている方もいます。

膝の不調には、使いすぎやけが、関節の変化など、さまざまな背景があります。当院では、痛みの経過と生活への影響を伺い、筋肉や身体の使い方を確認します。必要な医療と併せて、無理なく動ける状態を目指すケアを考えます。

膝の痛みの原因について

膝は、関節軟骨や半月板、靭帯、筋肉などによって支えられています。加齢などによる関節の変化だけでなく、運動の繰り返しによる負担や、膝をひねるけがなども痛みにつながります。痛みがあるから必ず軟骨がすり減っているとは限りません。

太ももの筋力や股関節・足首の動きは、立つ・歩く際の膝への負担に関わります。体重や脚の形も考慮する要素ですが、それだけで原因を決めず、腫れや動きの制限、普段の活動などを併せて確認することが大切です。

日常では、痛みが増す姿勢を長く続けず、家事や外出の途中に休む時間を設けましょう。正座や深い屈伸を無理に行う必要はありません。一方で、動かさない期間が長くならないよう、身体に合った運動を検討することも大切です。

膝の痛みの症状について

立ち上がるときの痛みや歩き始めのこわばり、階段やしゃがむ動作でのつらさなどがみられます。膝が腫れたり、水がたまったりして、曲げ伸ばしの範囲が狭くなる場合もあります。症状は原因や活動量によって異なります。

相談時には、痛む場所とともに、買い物や家事でできなくなった動作を伝えてみましょう。急な強い腫れや体重をかけられない痛み、発熱を伴う赤み・熱感があるときは、速やかに医療機関で状態を確認することが必要です。

当院では、膝まわりの筋肉や動作に関わる負担を軽くするための施術をご提案します。関節の変形や損傷を元に戻すことを保証するものではありません。膝をかばって過ごすことが増えた方は、当院へご相談ください。生活に合ったケアを一緒に考えます。