梨状筋症候群について

「デスクワーク中にお尻が痛くなる」「椅子から立つと脚がしびれる」。こうした症状に、梨状筋症候群が関わっていることがあります。お尻の深い位置にある梨状筋の周辺で、坐骨神経が圧迫・刺激されることによって生じる不調です。

お尻の痛みだけでなく、太ももや脚の違和感が気になる方もいます。ただし、似た症状を起こす原因はほかにもあります。当院では、症状の経過と座り方・動き方を確認し、筋肉や動作に関わる負担を減らすためのケアを考えます。

梨状筋症候群の原因について

股関節の動きに関わる梨状筋には、座位や運動中にも負担がかかります。長い時間の運転や同じ姿勢での作業、スポーツなどがきっかけとなり、筋肉の緊張や坐骨神経への刺激に関係する場合があります。

普段の身体の使い方や股関節の柔軟性は、負担を確認する際の手がかりになります。一方で、座る時間が長い方すべてに発症するわけではなく、姿勢や骨盤の状態だけで原因を判断することもできません。腰など、ほかの部位から生じる症状との区別が大切です。

仕事中はつらくなるまで座り続けず、休憩や姿勢の変更を取り入れましょう。体操も無理なく行える範囲で始め、痛みやしびれを強めるストレッチ、強い圧迫によるセルフケアは避けることが大切です。

梨状筋症候群の症状について

お尻の奥が重く感じられる、太ももの後ろが痛む、脚にしびれが広がるなどの症状がみられます。座っている間だけでなく、立ち上がるときや歩くとき、股関節を動かしたときに気になる場合もあります。

「座って何分ほどでつらくなるか」「姿勢を変えるとどうなるか」を整理しておくと、相談時に状態を伝えやすくなります。しびれが長引く場合や脚の力が入りにくい場合は、整形外科で神経などの状態を確認することが必要です。

当院では、お尻や股関節まわりの筋肉の状態に合わせ、施術や身体の使い方をご提案します。痛みが和らいだことだけで原因を断定せず、必要な医療と並行して対応します。座り仕事や日々の動作に負担を感じる方は、当院へご相談ください。