膝の痛みについて

「椅子から立つと膝が痛む」「階段を下りるときに不安がある」。膝の痛みは、普段何気なく行っている動作に影響することがあります。運動中のけがをきっかけに生じる場合も、はっきりしたきっかけがなく徐々に気になり始める場合もあります。

膝が痛む理由は一つではなく、年代や活動内容によっても異なります。当院では、痛みが出る場面と膝の動きを確認し、日常生活での負担を整理します。必要な医療での確認と併せて、筋肉や動作に関わるケアをサポートします。

膝の痛みの原因について

膝の曲げ伸ばしには、関節だけでなく筋肉や腱、靭帯などが関わっています。運動量の増加による使いすぎ、ひねった際の半月板・靭帯の損傷、変形性膝関節症など、さまざまな状態が痛みにつながります。

また、太ももの筋力が低下したり、股関節や足首が動かしにくくなったりすると、動作時の膝への負担に影響することがあります。体重や脚の形も確認する要素ですが、「姿勢が悪いから」と一律に原因を決めることはできません。

負担を減らすためには、どの動作で痛むかを把握し、運動の量や家事の進め方を調整しましょう。痛みを我慢した屈伸や正座を繰り返さず、筋力を保つ運動は膝の状態に合った方法で取り入れることが大切です。

膝の痛みの症状について

立ち上がりや歩き始めの痛み、階段でのつらさ、しゃがみにくさなどがみられます。動かしたときだけ痛む場合もあれば、運動後に腫れや重だるさを感じる場合もあります。膝に水がたまり、曲げ伸ばしがしづらくなることもあります。

相談する際は、痛む場所だけでなく、「階段の上りと下りのどちらがつらいか」なども伝えてみましょう。急に大きく腫れた場合や体重をかけられない場合、発熱と赤み・熱感がある場合は、まず速やかに医療機関で状態を確認する必要があります。

当院では、膝周囲の筋肉や身体の使い方を確認し、施術と生活上の工夫をご提案します。関節の変形や損傷を施術だけで修復するのではなく、動作に関わる負担の軽減を目指します。立ち座りや階段でお困りの方は、当院へご相談ください。