ぎっくり腰について

ぎっくり腰になると、ベッドから起きる、椅子から立つ、靴を履くといった普段なら意識しない動作が急につらくなることがあります。急な腰痛によって身体を曲げたり伸ばしたりしにくくなり、日常生活の様々な場面で腰をかばうようになります。

重い物を持った瞬間に発症するイメージがありますが、洗顔で前へかがむ、床の物を取る、振り向くなど小さな動きがきっかけになることもあります。どの程度動けるかは人によって異なり、痛みを抱えながら歩ける人もいれば、起き上がることが難しい人もいます。

ぎっくり腰の原因について

床の物を取るときには身体を前へ曲げ、荷物を運ぶ際には持ち上げた状態で歩いたり方向を変えたりします。家事や仕事でこうした動作を繰り返していると、腰周辺へ負荷が加わる機会も増えてきます。

一方、デスクワークや長時間の運転のように、大きく身体を動かさない生活でも腰痛が起こることがあります。同じ姿勢から立ち上がった際に急に腰が痛むなど、身体を動かし始める場面が発症のきっかけになる人もいます。

ぎっくり腰には腰周辺の筋肉や関節、靱帯、椎間板などが関係する可能性がありますが、すべてのケースで原因となる部位が明確になるわけではありません。何気ない動作で発症したからといって、その動作だけに原因があるとも限りません。

普段行わない作業をした、急に運動量が増えた、腰を使う仕事が続いたなど、発症前の活動も腰への負担を考える材料になります。また、脚へのしびれや力の入りにくさを伴う場合には、神経などが関係する別の腰の問題も考慮する必要があります。

ぎっくり腰の症状について

ぎっくり腰になると、普段は意識せず行っている動作が急につらくなることがあります。ベッドから身体を起こす、ズボンや靴下を履く、椅子から立つといった身近な動きでも腰に強い痛みを感じ、いつものように動けなくなることがあります。

痛みが強い場合には、立ち上がってから身体を伸ばすまでに時間がかかったり、歩く際に腰をかばったりするようになります。前へかがむ動作も難しくなるため、洗顔や着替え、床の物を拾うといった朝の準備だけでも普段以上に時間を要することがあります。

仕事では長く座っていられない、家事では掃除や荷物を持つ動作ができないなど、生活への影響はその人の過ごし方によって変わります。強い痛みが少し落ち着いても動くたびに腰が気になり、以前と同じように身体を使えない状態が続くこともあります。

急な腰痛によって「できない動作」が増えると、仕事や家事をどうすればよいのか困ることもあるでしょう。いつもの生活へ戻ることに不安を感じている方は、腰の痛みだけでなく現在困っていることも含めてご相談ください。