EMSトレーニング
「楽に運動を続けたい」「脂肪がなかなか落ちない」「冷え性が改善しない」といったお悩みやご希望のある方には、当院の「EMSトレーニング」がおすすめです。
こちらのページでは当メニューがどういった施術なのか、機械の仕組みや特徴、期待される効果をわかりやすくまとめてあります。運動によるダイエット効果はもちろん、痛みの根本改善、予防も期待できるメニューになっています。
EMSトレーニングを受ける方によくあるお悩み
・運動をなかなか続けられない
・効率的に代謝を上げたい
・身体が冷えやすい
・お腹まわりの脂肪が気になる
EMSトレーニングについて
EMSは、寝ながら簡単にトレーニングができる機械です。また当院では、トレーニングに合わせて温熱マットを使用し、より代謝を高められるようになっています。
こちらでは「EMSトレーニング」がどういったメニューなのか、機械の仕組みや特徴を詳しくご紹介していきます。
EMSトレーニングとは
EMSは「Electrical（電気的な）」「Muscle（筋肉）」「Stimulation（刺激）」の頭文字をとった言葉です。電気的な刺激で筋肉を収縮・弛緩させ、筋力を鍛えていきます。
EMSの特徴
EMSでは、低周波と高周波を組み合わせた「ダブルインパクト波形」を流せることが大きな特徴です。
低周波とは
低周波電流は、1〜1200Hzと周波数の低い電流になります。皮膚抵抗が大きいために身体の奥まで届かず、筋肉の表層で拡散しやすくなっています。
高周波とは
高周波電流は、10000Hz以上の周波数の高い電流になります。高周波電流は皮膚抵抗が少なく、深層の筋肉まで届くようになっています。
ダブルインパクト波形とは
ダブルインパクト波形は、低周波から高周波まで複合した電流です。表層の「アウターマッスル」はもちろん、深層の「インナーマッスル」まで刺激し、トレーニングできるようになっています。
アウターマッスル、インナーマッスルの特徴
アウターマッスル：関節を動かすための筋肉、糖を燃やす「白筋」が多い
インナーマッスル：関節の安定感を高めるための筋肉、脂肪を燃やす「赤筋」が多い
上記の特徴よりインナーマッスルを鍛えると、「体幹の安定・姿勢の改善」「脂肪燃焼の向上」を期待できるのです。通常のトレーニングでは表層のアウターマッスルが先に動くため、インナーマッスルをメインに鍛えることは難しいとされます。
EMSトレーニングの使用方法
患者さんの気になる箇所にパッドを付け、電気を流していきます。
※関連する部位を施術者が見つけて貼っていきます。
使用するパッドは8個で、トレーニング時間は約30分間です。（施術中は横になっているだけです）
また当院では、EMSに加えて岩盤浴ヒートマットで身体を温めます。EMSと温熱の相乗効果で、代謝アップを目指します。
・お腹まわりが気になる方
・足の冷え改善したい方
・鎖骨の下（デコルテあたり）が気になる方
上記のような方に、特に効果的です。
EMSトレーニングによって改善が期待できる症状・メリット
こちらでは、EMSトレーニングによって得られる効果や、改善が期待できる症状をご紹介します。ダイエットはもちろんのこと、お身体の悩み解消も期待できます。下記に挙げる効果を得たい方は、ぜひEMSトレーニングを検討してみてください。
EMSトレーニングに期待される効果
筋力アップ
「腸腰筋（背骨から骨盤にかけて付着している筋肉）」「腹横筋（肋骨から骨盤上部にかけて付着している筋肉）」といったインナーマッスルが強化されることにより、体幹が安定してきます。
代謝アップ
筋力トレーニングと温熱効果で、代謝アップを期待できます。
免疫力が上がる
平均体温が上がることで、免疫力の向上が期待できます。EMSトレーニングによって、病気になりにくい身体づくりが可能になります。
EMSトレーニングを使用することで改善が期待できる症状
痩身
EMSトレーニングと温熱シートの相乗効果で、代謝が向上してきます。脂肪燃焼が高まることで、気になるお腹まわりのお肉も取れやすくなります。
特にインナーマッスルは赤筋が多いため、EMSによって効率的に脂肪燃焼を高められます。
冷え性
筋量が増えることで、筋肉による熱産生が高まってきます。加えてヒートマットの温熱効果で身体が温められるため、冷え性の改善が期待できます。
姿勢改善
身体の軸が安定することで、姿勢の改善が期待できます。特に腸腰筋が鍛えられると骨盤の前傾が安定するため、猫背の改善に有効です。
肩こり、腰痛
背中の伸びた姿勢では、上半身の緊張が取れやすくなるため、肩こりや腰痛といった症状の緩和が期待できます。特に天然のコルセットと呼ばれる腹横筋が鍛えられると、腰痛の根本改善、予防にも繋がります。
施術と合わせて、EMSトレーニングで体幹を鍛えることをおすすめしています。
よくある質問
Q. EMSとはなんですか？
「Electrical Muscle Stimulation」の略です。電気刺激によって筋肉を鍛えるものです。
Q. どんな効果がありますか？
アウターマッスルとインナーマッスル両方を鍛えることができるので、脂肪が燃焼されやすく痩身の効果があります。また、筋肉を鍛えることによって代謝も上がるので、冷え性改善もあります。
