膝の痛みについて

膝の痛みは、立ち仕事や家事、スポーツなど、さまざまな場面で気になる症状です。「作業の後に膝が腫れぼったい」「しゃがんで立つと痛む」など、毎日の動作の中で負担を感じることがあります。

原因は一つではなく、使いすぎ、けが、関節や周囲の組織の変化などによって対応が異なります。当院では、いつからどのように痛むかを伺い、膝の動きと筋肉の状態を確認します。必要な医療での確認も大切にしながら、身体に合ったケアをご提案します。

膝の痛みの原因について

走る・跳ぶ動作を繰り返すことで腱などに負担がかかる場合や、ひねった際に半月板・靭帯を傷める場合があります。また、変形性膝関節症のような関節の変化も原因の一つです。「使いすぎ」「年齢のせい」と一括りにせず、状態を確認することが重要です。

太ももやお尻の筋力、股関節・足首の動き、体重なども、膝にかかる負担に関係します。O脚やX脚などの形が影響する場合もありますが、見た目だけで判断はできません。作業内容や運動量、過去のけがも確認する必要があります。

負担の大きい動作がわかったら、作業時間を区切る、運動量を調整するなどの工夫を取り入れましょう。痛みを我慢して屈伸や正座を繰り返すことは避け、筋力や動きを保つ運動は症状に合った範囲で行います。

膝の痛みの症状について

膝の内側や前側が痛む、歩き始めに動かしにくい、階段や立ち上がりがつらいなどの症状があります。仕事や運動の後に腫れを感じたり、関節に水がたまって曲げ伸ばしがしづらくなったりする場合もあります。

相談の際は、痛みが出るまでの時間や、休むと変わるかを伝えると役立ちます。急に大きく腫れた、体重をかけられない、発熱と赤み・熱感がある場合は、まず速やかに医療機関で確認することが大切です。

当院では、筋肉の張りや身体の使い方に着目し、日常動作の負担を和らげる施術とセルフケアをご提案します。施術で軟骨を再生したり、関節の変形を戻したりするものではありません。仕事や家事で膝のつらさを感じる方は、当院へご相談ください。