腰痛について

腰痛は、腰に痛みや重だるさ、張りなどが現れ身体を動かすときにつらさを感じる不調です。一日を通して同じ程度の痛みが続くとは限らず、朝の起き上がりや仕事を終えた後など特定の時間帯に腰が気になることもあります。

また、座っているとつらい人もいれば、立ち続けることで痛みを感じやすくなる人もいるなど、症状の現れ方には違いがあります。腰痛によって普段の動作がしづらくなっている場合は、痛みの程度だけでなく生活への影響にも目を向けることが大切です。

腰痛の原因について

腰にかかる負担は、姿勢を保っているときと身体を動かしているときで異なります。デスクワークでは座った姿勢が長時間続きやすく、立ち仕事では腰で上半身を支える時間が長くなります。荷物を扱う作業では、持ち上げ方や身体をひねる動作も関係してきます。

腰を構成する筋肉や関節、椎間板などに負担が加わることで痛みにつながる場合がありますが、どこか一か所だけが原因とは限りません。腰痛の中には、検査を行っても痛みの原因となる部位を明確に特定できないものもあります。

加齢に伴って腰椎や椎間板に変化がみられることもあります。ただし、こうした変化がそのまま腰痛の強さを示すわけではないため、「年齢による変化がある＝腰痛の原因」と単純に判断することはできません。

日頃ほとんど身体を動かさない人が急に重い物を運んだ場合や、普段とは違う作業を長時間行った後に痛みが出ることもあります。普段の姿勢だけではなく、腰をどの程度使ったか、どのような動作を繰り返したかも腰痛を考える上で大切な要素です。

腰痛の症状について

朝に腰のこわばりを感じても、動き始めると軽くなる人がいる一方、夕方になるにつれて重さや痛みが増してくる人もいます。このように腰痛は、一日の中でも症状の程度が変化します。

動作との関係では、前へかがむ、腰を反らす、寝返りを打つ、椅子から立つなど特定の動きだけで痛みが強くなることがあります。急な腰痛では身体を動かすこと自体が難しくなり、立ち上がるまでに時間を要することもあります。

腰からお尻へ痛みが続き、さらに太ももやふくらはぎまでしびれが延びる場合には、脚の感覚や力の入り方にも変化がないか注意が必要です。症状が強ければ、長く歩くことや立ち続けることも難しくなります。

腰痛は一日の中でも変化しやすく、朝は動きにくい、夕方になると腰が重くなるなど、つらさを感じる場面は人によって異なります。痛みを避けるために動作を控えることが増えてきたときや、腰を気にしながら生活する状態が続いているときは、お気軽にご相談ください。