膝の痛みについて

膝の痛みによって、散歩の距離を短くしたり、床に座るのを避けたりしていませんか。膝は立つ・歩く・しゃがむといった動作を支えるため、不調があると日常のさまざまな場面で負担を感じることがあります。

痛みの原因は、けがや使いすぎ、関節の変化など一人ひとり異なります。「年齢によるもの」と決めつけず、状態を確認することが大切です。当院では、膝の動きや周囲の筋肉、生活で困る場面を伺い、身体に合った対応を考えます。

膝の痛みの原因について

膝には半月板や靭帯、腱などがあり、それぞれが動きや安定性に関わっています。運動の繰り返しによる負担、膝をひねるけが、変形性膝関節症などの関節の変化が、痛みにつながる場合があります。

太ももやお尻の筋力、股関節・足首の動き、体重なども、膝にかかる負担に影響します。脚の形が関係することもありますが、O脚やX脚があるから必ず痛むとは限りません。見た目だけでなく、動作や腫れ、過去のけがを含めて確認することが大切です。

生活の中では、つらさが強くなるまで同じ動作を続けず、休憩や活動量の調整を取り入れましょう。正座や深い屈伸を無理に行わず、状態に応じて筋力や動きを保つ運動を選ぶことが必要です。

膝の痛みの症状について

膝の内側やお皿の周辺の痛み、動き始めのこわばり、階段や立ち上がりでのつらさなどがあります。膝が腫れたり、関節に水がたまったりして、曲げ伸ばしがしづらくなる場合もあります。

相談の際は、散歩や家事のどの場面で痛むか、休むと楽になるかを伝えてみましょう。急に強く腫れた場合や体重をかけられない場合、発熱と膝の赤み・熱感がある場合は、速やかに医療機関で状態を確認する必要があります。

当院では、筋肉の張りや身体の使い方に着目し、動作時の負担を軽くするための施術とセルフケアをご提案します。軟骨の再生や関節の変形を戻すことを保証するものではありません。膝をかばう生活が続いている方は、当院へご相談ください。