ぎっくり腰について

腰は、立つ・座る・歩く・物を持ち上げるなど多くの動作に関わる部位です。ぎっくり腰によって急な痛みが生じると、腰を曲げる動きだけではなく、身体の向きを変えたり歩き始めたりする動作までつらくなることがあります。

発症後は痛みを避けようとして腰を伸ばせなくなったり、歩幅が小さくなったりする人もいます。腰そのものの痛みに加え、普段通り身体を動かしにくくなる点もぎっくり腰で困りやすい部分です。

ぎっくり腰の原因について

身体を前へ倒して物を持ち上げるときには、腰だけでなく股関節や膝も使います。ところが、腰を大きく曲げたまま荷物を持ち上げたり、その姿勢から身体をひねったりすると腰周辺へ強い負荷が加わることがあります。

腰の周囲には筋肉や関節、靱帯、椎間板などがあり、急な腰痛にはこれらの組織が関係する可能性があります。ただし、痛む場所から原因となっている組織を必ず特定できるわけではなく、明確な原因が分からない急性腰痛もあります。

股関節や膝をほとんど動かさず、腰を中心に曲げ伸ばしする作業を繰り返す生活では、腰を使う機会が多くなります。一方、長時間のデスクワークでは身体を動かす時間が少なく、座位から急に立ったときに腰の痛みを感じるケースもあります。

こうした身体の動きはぎっくり腰を考える手掛かりの一つですが、「身体の使い方が悪いから発症した」と単純に決め付けることはできません。椎間板や神経など別の要因が関係することも含め、症状の範囲や経過を見る必要があります。

ぎっくり腰の症状について

ぎっくり腰を発症すると、腰の痛みによって身体全体の動きがぎこちなくなることがあります。腰は立ち上がる、歩く、かがむなど多くの動作に関わるため、痛みが強いほど普段の動作にも影響が及びやすくなります。

例えば、椅子から立つときには上半身を起こす動きで腰が痛み、歩き始めには身体をまっすぐに伸ばしにくくなることがあります。方向を変える際にも腰をひねると痛むため、身体全体をゆっくり動かすようになるなど無意識に腰をかばう動作が増えてきます。

痛みが強ければ、仕事で同じ姿勢を続けたり家事で物を持ち上げたりすることも負担になります。横になれば楽になる人もいますが、寝返りや起き上がりの際に再び痛みを感じることもあり、日常の様々な場面で腰のつらさを意識するようになります。

急な腰痛によって動ける範囲が狭くなり、仕事や家事など普段の生活にも影響が出ている方は無理を重ねないことが大切です。腰をかばいながら過ごしている状態が続いているときはご相談ください。